87%的人认为自己“不健康” 32%每天睡眠不足6小时

　　2021年的第一天，《巴啦啦小魔仙》中演员孙某潞因心梗去世，年仅25岁；拼多多一名员工在凌晨下班的路上因心梗猝死，年仅22岁；一名外卖小哥送单途中突然倒下猝死；一网红博主心脏骤停突然离世，年仅27岁……最近猝死事件频发，而且愈加低龄化，职场人的健康问题再次成为舆论热点。

　　为此，分行业专业人才招聘网站英才网联（www.800hr.com）特推出“职场健康大调查”。参与本次调查的职场人中，65%的参与者为90后；7成参与者来自一二线地区。

　　英才网联调查结果显示，87%的人不认可自己的健康状态；68%的人有颈椎病、腰部不适、肩周炎等健康问题；46%的人没有特定运动时间，32%的人每天睡眠不足6小时；62%的人认为“工作压力”是导致心理出现问题的主因。

　　“健康”=心理健康+身体健康

　　87%的人不认可自己的健康状态

　　根据多选问题“您认为什么是健康？”的调查结果显示，大部分职场人认为“心理状态好”和“身体状态好”代表健康状态良好，这两项的选择率均超过70%。其他选项中，“不生病”、“精力充沛”、“体重标准”的选择率分别为51%、36%、25%。（见图一）

　　根据问题“您认为自己的状态健康吗？”的调查结果显示，87%的职场人都认为自己的状态并不健康。大部分职场人认为所谓的健康不仅是不生病，更要心理状态和身体状态都健康，而现在职场压力无处不在，要做到健康更是难上加难。

　　68%的人颈椎、腰、肩有问题

　　半数以上心理状态不好

　　根据调查问题“您存在哪些健康问题？”的结果显示，“颈椎、腰、肩问题”“睡眠问题”、“肠胃不好/内分泌失调”为职场人健康问题前三名；“脱发”、“心理状态不好（烦躁、焦虑等）”、“三高”也在困扰着许多职场人。（见图二）

　　由于职场人久坐办公室，所以有颈椎病、腰部不适、肩周炎的职场人占了大多数。此外，主动熬夜和加班导致被动熬夜引起的睡眠问题也困扰着许多职场人。一部分职场人即使能早睡，熬夜追剧、打游戏等休闲项目使自己放不下手机，不知不觉就熬到了深夜。

　　46%的人没有特定的运动时间

　　32%的人每天睡眠不足6小时

　　根据调查问题“您每周的运动时间是？”的结果显示，46%的人“没有特定的运动时间”，每周运动时间在“3小时以上”的人仅占18%；每周运动1-3小时的占15%，而10%的人每周运动不足1小时。(见图三)

　　根据调查问题“您每天的睡眠时间是？”的结果显示，每天睡眠时间在“6-8小时”之间的职场人不到半数，为48%；睡眠时间在“6小时以下”占到32%。每天睡眠时间达到8小时以上的仅占15%。（见图四）

　　许多职场人并没有特定的运动时间，一些人表示自己下班回家之后只想躺着休息或者玩玩游戏追追剧，如果遇到加班回家晚就更不会有时间运动。但也有一部分职场人表示，虽然上班回家后也想休息，但是运动完之后会更舒服，也有利于健康，所以会每天坚持运动。

　　对于睡眠时间，参与调查者中，仅有不到半数人睡眠时间较为充足，为6-8小时，而超3成职场人睡眠不到6小时，睡眠不足，存在健康隐患。

　　运动量不足威胁身体健康

　　45%的人通过购买保健品改善

　　根据调查问题“您觉得威胁身体健康的主要因素是？”的结果显示，“运动量不足”、“久坐”、“熬夜”是职场人认为威胁自己身体健康的三大因素；“睡眠质量不好”、“不健康的作息”、“总是吃外卖”也被一些职场人认为是威胁身体健康的因素。（见图五）

　　根据问题“为改变身体健康状态做过哪些努力？”的调查结果显示，通过“购买保健品”改变身体健康状态的职场人占比45%；“改变饮食结构”、“购买防脱产品”占到38%、35%。（见图六）

　　想要改变自身的健康状态需要从“根”开始，像保健品及防脱产品等外在因素并不能从根本上改变人的身体健康状态。一部分职场人表示，虽然自己尝试过通过运动、减肥、早睡早起等方式改善自己的身体健康，但是坚持不了几天又变回原样，所以只能通过外部因素改变自己。

　　62%的人认为工作压力是心理出现问题的主因

　　根据调查问题“您觉得出现心理问题的主要原因是？”的结果显示，62%的人认为“工作压力”导致心理出现问题；选择“经济状况”和“网络/社会环境”的占59%、51%；而46%的人认为“家庭/婚姻/恋爱”问题也会使人出现心理问题。（见图七）

　　根据多选问题“出现心理健康问题如何应对？”的调查结果显示，52%的人选择通过“睡觉/美食/运动”缓解自己出现的心理问题；43%的人通过“在社交网络上倾诉”缓解；通过“购物、旅行等转移注意力”的方式缓解心情的人占比35%。（见图八）

　　现代人的压力各种各样，而工作压力是让许多人产生心理问题的主要原因之一。一部分职场人表示，996的工作制，加班却没有加班费，受疫情影响缩水的工资，人到中年陷入职业瓶颈等都增加了自己的心理压力。而在出现心理问题时，大部分职场人都会选择独自消化或者在网络上吐槽发泄。

　　最近猝死事件频发，职场人的健康问题再次引起关注。英才网联职业指导专家表示，职场人每天都会面对各种各样的压力与难题，要学会释放压力。只有加强锻炼，保证充足的睡眠，保证健康饮食和愉悦的心情，才能拥有健康的身体和健康的心理，拥有足够精力突破职业瓶颈，在职场大潮中乘风破浪，达到理想彼岸。